jak gif

"1tydzień - strzał 2tydz. -strzał 3tydz. - dwa strzał 4tydz. - strzał " nie wiem jak wy ale ja nie widziałem lepszej rozpiski

Lady jak to nie da sie nic nauczyc z filmow, ja sie nauczylem podwojnej balachy

clena, efke i suple już mam Kwestia propa czy z winem czy sam, a jak z winem to w tabsach czy też strzały(strzały drożej wychodzą)

pewnie ze dobra opcja ja kiedys tez robilem tak w sobote nogi(czworoglowe + łydki + brzuch), a we wtorek plecy z martwym ciagiem i do tego dwuglowe ud) calkiem spoko mc + jakies uginania , jak twoim priorytetem sa dwuglowe ud to mozesz podzielic plecy na szerokosc i grubosc wtedy nie zajmie ci ten trening tyle czasu Grubosc-martwy ciag + [...]

[...] lydki, brzuch off czy tak moze byc? czy brzuch z wtorku przesunac na srode? ewentualnie rozbić jeszcze ramiona osobno od barkow, jezeli 6x w tyg nie bylo by za duzo, ale wtedy treningi gornej czesci ciala rozdzielaly by dolne i moze by dalo rade. Ocene zostawiam dla was jak bedzie najlepiej Zmieniony przez - hks1950 w dniu 2011-03-23 20:49:49

Czyli brzuch dzien przed grzbietem nie bedzie kolidowal? Narazie jade na innym podziale juz 4tyg i jeszcze 2-4tyg nim pociagne bo jestem obecnie na cyklu mono. Potem przejde na ten. Jak uloze plan to wkleje ankiete i plan do oceny A Ciebie teraz poczestuje sogiem.

Owszem , aczkolwiek widzialem w innym temacie jaki wpisales swoj wynik , jesli jest naprawde prawdziwy , to powiem tylko tyle , szacun i kombinuj kombinuj , bo w takie osoby jak Ty warto "inwestowac"

Ja zawsze robiłem trening 6tkami, 5 serii po 6 zwiększając obciążenie co serię. Zaczynam od ciężaru średniego, by co tydzień zwiększać. Mam trening trójbojowy, tylko że tam robisz przysiady 3 razy w tygodniu. Jak będziesz miał chwilę to wrzuć pchnięcie z miejsca z przeskokiem na YT chętnie obejrzę

Kiedyś ten pan występował w programie Mana i Materny. Prawdziwi Ninja z tego co czytałem jeżeli jeszcze sa to zachowują anonimowość i nie pokazują swoich umiejętności. Więc jak widzicie kogos robiącego sztuczki publicznie to napewno z ninjitsu ma niewiele wspólnego. Afroninja z tego co wiem to ninja byli świetnymi sportowcami, potrafili nieźle [...]

[...] o tym hmb ze nie dziala ze nie warto wiec mam nową opcje - glutamina + Hitec protein tylko czy to ma sens? skoro podobno protein zawiera 40%glutaminy??? a jesli ma sens to jaka glutamina i ile ? jak to sie bierze w ciagu dnia i jakiej firmy jest najlepsza? NA to Hmb sie uparlem bo chcialbym jednak troche zdredukowac tluszcz :/ mam nawet niezly [...]

[...] sie pisac za duzo ale naprawde zalezy mi na odpowiedziach twoich tez bo jestes expertem a co do tych spalaczy to chce kupic thermo fat burner 90kaps i thermo speed 90kaps ....to jak bym kupil sam thermo speed to wziac 180kaps??? i dlaczego to proponusz ? jakies argumenty uzasadnienie? Pozdr Zmieniony przez - losvato w dniu 2006-02-11 22:33:10

Chodzi o to, zeby maksymalnie wyizolowac cwiczony mięsien. By jak najbardziej dać mu w kosc. Dlatego ćwiczenie to nalezy wykonywac sztangielkami (nie trzeba, ale tak jest lepiej), by maksymalnie barki dostały w kosc (i prawy i lewy). Wykonując to cwiczenie sztangą z reguły bujamy tułowiem i wykonujemy inne "niepotrzebne ruchy", [...]

jak by miał sponsoring na siłke i żarcie to moge się szykować w kategori do90kg z wzrostem 180cm pewnie i tak bym niemiał żadnych szans

Tak a jak Ci się nie uda to w drugiej rundzie Ty dostaniesz K.O. i tyle będzie z Twojej przygody z ringiem

beta cret jest dobry w smaku jak orenzada, ale lajtowy towar

zamow WPC-80 ostrowi na allegro cena 75zł za 1,8kg jak na początek powinno byc odpowiednie

Zapowiada się bardzo ciekawy program... Uczestnicy jak dla mnie dobrani znakomicie

[...] co mowi? :/ Moze najpierw pomyslisz o tym co piszesz... podalem ci sposob laczenia ... mam ci jeszcze transparenty napisac nad tym? co do brzucha robie go codziennie tak jak nogi i tego niezmienie... pytałem tylko o łączenie i kto tu nie ma pojecia o planie... cwiczysz nogi codziennie? przepalisz miesnie nog...za jakis czas zostana 2 patyczki [...]

dokładnie jak mówi peponent... bardzo dobry cykl ale nie bedzie niewiadomo jakich efektów to nie koks jezeli to ci w czyms pomoze to powiem ze ja bym nie przepłacał...

jak tylko ćwiczysz klatke i nogi t oodpuść